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Alinhamento Postural. Como o Pilates pode ajudar?

23/10/2018
Como pilates ajuda a melhorar a postura

A postura é a posição na qual você mantém  seu corpo contra a gravidade enquanto esta em pé, sentado ou deitado.

Na verdade, não existe uma postura perfeita  cada corpo possui adaptações e características únicas que fazem com que sua postura ideal seja um pouco diferente da do outro. Mas alinhamento postural deve acontecer de maneira a exigir a menor ação muscular possível para manter o corpo na posição ereta. Para isso, a coluna não deve estar retificada (curvaturas fisiológicas diminuídas) ou com elas exageradas.

O controle postural é um sistema complexo que exige ajustes por parte de nosso corpo a todo o momento. É preciso receber informações sobre o posicionamento dos segmentos corporais e logo em seguida realizar ajustes da tensão muscular para manter o equilíbrio e a posição.

Uma boa postura favorece movimentos simétricos que não realizam gasto excessivo de energia.

 

Problemas causados pelo mau alinhamento:

As alterações posturais são um problema frequente nos dias de hoje. Eles podem causar dor, lesão e perda de mobilidade  e devem ser resolvidos.

O corpo,  para realizar o movimento,  criará compensações musculares e aumentará a pressão sobre as articulações para continuar se movendo. Tal situação pode aumentar a probabilidade de desenvolver uma lesão ou patologia no futuro.

 

Como o Pilates ajuda a melhorar a postura

O Pilates é um método eficiente para trabalhar a força muscular, alinhamento postural, flexibilidade e mobilidade da coluna. Conseguimos utilizar o fortalecimento muscular para melhorar o alinhamento e também corrigir diversos tipos de desvios posturais.

O Pilates trabalha com movimentos realizados com perfeição.  Em outras modalidades de exercício, raramente se presta atenção na qualidade do movimento realizado. Também, tem-se muito cuidado com a progressão do movimento, para não causar lesões. Além de tudo o método pilates trabalha com forte ênfase na respiração a qual está relacionada à coluna vertebral.

Uma boa postura favorece movimentos simétricos que não realizam gasto excessivo de energia.

 

Problemas causados pelo mau alinhamento:

As alterações posturais são um problema frequente nos dias de hoje. Eles podem causar dor, lesão e perda de mobilidade  e devem ser resolvidos.

O corpo,  para realizar o movimento,  criará compensações musculares e aumentará a pressão sobre as articulações para continuar se movendo. Tal situação pode aumentar a probabilidade de desenvolver uma lesão ou patologia no futuro.

 

Como o Pilates ajuda a melhorar a postura

O Pilates é um método eficiente para trabalhar a força muscular, alinhamento postural, flexibilidade e mobilidade da coluna. Conseguimos utilizar o fortalecimento muscular para melhorar o alinhamento e também corrigir diversos tipos de desvios posturais.

O Pilates trabalha com movimentos realizados com perfeição.  Em outras modalidades de exercício, raramente se presta atenção na qualidade do movimento realizado. Também, tem-se muito cuidado com a progressão do movimento, para não causar lesões. Além de tudo o método pilates trabalha com forte ênfase na respiração a qual está relacionada à coluna vertebral.

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