Logotipo Fisiopilates CaxiasLogo15anos-fisiopilates-pLogotipo Fisiopilates CaxiasLogotipo Fisiopilates Caxias
  • Home
  • Quem Somos
  • O que é Pilates
  • Estúdios
  • Técnicas
  • Blog
  • Contato
Os alongamentos no Pilates
03/08/2015
O que é hérnia de disco lombar
26/08/2015

Benefícios do Pilates na gravidez

03/08/2015

Os exercícios de Pilates na gravidez podem ser realizado desde o primeiro trimestre, sem trazer qualquer problema para a mãe ou para o bebê. No entanto é importante que os exercícios sejam voltados para a gestante porque nesta fase é necessário fortalecer os abdominais e os músculos pélvicos que ficam naturalmente enfraquecidos nesta fase da vida da mulher.

As aulas de Pilates para gestantes podem ser realizadas 1 ou 2 vezes por semana com duração de 1 hora cada. Estes exercícios ajudam a suportar melhor o peso da barriga, combatem o inchaço e ainda facilitam o nascimento no parto normal, além de diminuir o risco de incontinência urinária na gravidez e no pós-parto.

Outros benefícios do Pilates na gravidez são:

  • Alongamento dos músculos das costas e pernas, que diminui a dor e o desconforto;
  • Maior controle sobre o peso;
  • Condicionamento físico;
  • Melhora da respiração;
  • Melhora da circulação sanguínea;
  • Maior oxigenação do bebê.

Além disso, a prática regular de Pilates durante a gestação acalma o o bebê por haver uma menor concentração de cortisol na corrente sanguínea da mãe.

Todas as grávidas podem praticar Pilates na gravidez?

As contraindicações do Pilates na gravidez são relativas e não existe nenhuma que seja absoluta. Desde que a mãe e o bebê estejam saudáveis e o profissional que a acompanha tenha ampla experiência em trabalhar com Pilates na gravidez, os riscos são praticamente inexistentes. Contudo, o médico obstetra deve ter conhecimento que a grávida está praticando Pilates durante a gravidez.

 

Fonte: Revista Vida & Saúde

Compartilhe

Artigos Relacionados

Lombalgia versus sedentarismo
01/10/2020

Lombalgia X Sedentarismo


Leia mais
Reabsorção da hérnia de disco é possível
01/03/2020

Será que a reabsorção de hérnia de disco é possível?


Leia mais
Como prevenir dores no pescoço
20/03/2019

Qual é a melhor forma de prevenir a dor no pescoço?


Leia mais

Nossos Endereços

Estúdio Centro
Rua Garibaldi, 789, sala 43
Bairro Centro – Caxias do Sul
Fones: (54) 3223-4208 / (54) 9636-3685

Estúdio Panazzolo
Rua Dr. Montaury, 2090, sala 1309
Bairro Panazzolo – Caxias do Sul
Fones: (54) 3537-1467

Institucional

  • Home
  • Quem Somos
  • O que é Pilates
  • Técnicas
  • Estúdios
  • Contato
  • Política de Privacidade – LGPD

Agendamentos

Fone:

Estúdio Centro: (54) 3223-4208
Estúdio Panazzolo: (54) 3537-1467

Whatsapp:

Adriana (54) 9636-3685
Juliana (54) 99125-8158

Social

Newsletter

Blog da Fisiopilates Caxias

Facebook

 

 

 

Adriana Zangali Cioato - CREFITO 5 22215F
Direitos Reservados
Caxias do Sul - RS - Brasil

Desenvolvimento Adriano Ferreira Web Design