Postura inadequada ao usar celular pode gerar dor cervical

Posturas inadequadas e o intenso uso do celular podem representar risco de desenvolver dor cervical, pois a sobrecarga exercida sobre a coluna traz problemas graves. Descritas como tech neck, tais complicações são dores cervicais relacionadas ao mau posicionamento da cabeça ao usar o celular. O número de consultas médicas aumentou cerca de 40% nos últimos anos, principalmente entre pacientes jovens, com queixa de dor cervical. Tipicamente, a incidência dessa queixa aumenta com a idade, mas cada vez mais jovens têm relatado esse desconforto nos consultórios.

Um estudo recente realizado nos Estados Unidos avaliou a sobrecarga exercida na região cervical à medida que deslocamos o pescoço.

 

 

Em posição ideal, com as orelhas alinhadas com os ombros, o peso transmitido ao pescoço é de aproximadamente 6Kg. Esse valor vai sendo aumentado caso inclinemos o pescoço para frente. Com 15 graus de inclinação, a sobrecarga aumenta para 12Kg. Com 30 graus de inclinação aumenta para 18Kg. Com 45 graus de inclinação a sobrecarga já é de 22 Kg. Finalmente, com 60 graus de inclinação a sobrecarga chega a alarmantes 27 Kg.

Atitudes simples, como trazer o aparelho celular até a altura dos olhos, são fundamentais para prevenir lesões associadas à má postura e evitar que, em um futuro próximo, uma “epidemia” de dores cervicais ocorra devido a esses problemas posturais.

Se houver alguma dor mais insistente, procure um fisioterapeuta para exercícios de correção da postura e realizar um trabalho de terapia manual para liberação dos músculos da região cervical e suas articulações. O mais importante de tudo é usar o celular moderadamente e na postura correta, para evitar problemas futuros.

 

Fonte: CCD